Cinco maneiras de transformar 2020 em algo positivo, apesar dos contratempos

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Dizer que 2020 não está sendo como todos nós pensávamos, seria um eufemismo. Quando se aproximou da meia-noite em 31 de dezembro de 2019, eu estava de braços dados com meus amigos em torno de uma fogueira na propriedade deles onde estávamos todos acampados.

Como tantos outros, tínhamos grandes esperanças para 2020, e grandes planos. Casamentos e aniversários importantes; primeiras casas e talvez segundas residências; construir negócios com metas de vendas poderosas; feriados para destinos de lista de desejos, entre tantos outros planejamentos.

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Tudo foi estabelecido em metas e quadros de visão porque seria o nosso ano. Afinal, a numerologia por si só tinha que significar alguma coisa, certo? E talvez signifique.

Cinco maneiras de transformar 2020 em algo positivo, apesar dos contratempos
(Créditos: Getty Images)

Mas um filme sobre o apocalipse não era o que pensávamos que 2020 significava.

Na Austrália, mal havíamos nos recuperado dos incêndios florestais que devastaram o país à medida que o ano novo chegava, antes que o Coronavirus atingisse nossas praias, enquanto varria o globo, parando o mundo em suas trilhas.

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Num minuto você estava comprando quatro biquínis diferentes para sua aventura europeia de três semanas, e no próximo você estava se comprometendo com um par de tênis para uma semana inteira de ligações Zoom de seu quarto vago.

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(Créditos: Getty Images)

Do dia pra noite, os planos de viagens foram adiados e cancelados.

Seria fácil jogar nossos rostos mascarados para o céu e gritar: “Eu desisto, de que adianta?”

Mas nós, seres humanos, somos um grupo resiliente, e há maneiras de transformarmos 2020.

1. Deixe de lado sua visão original sobre 2020

Enquanto estamos ocupados lamentando o que não podemos ter, será muito difícil criar algo novo com o que podemos ter.

É como descobrir que o seu restaurante local retirou o seu prato favorito do menu e, em vez de escolher um prato diferente, você se senta à mesa triste e se recusa a comer qualquer outra coisa.

Não é à toa que estamos todos com fome! Se seu prato acabou, escolha um novo prato e comece a comer.

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(Créditos: Steph Watson)

A melhor maneira de satisfazer a fome agora é estabelecer metas de curto prazo.

Anote cinco coisas que você pode alcançar até o final do ano, apesar das incertezas da COVID.

Talvez você não possa participar desse retiro de negócios, mas pode fazer um breve curso online.

Com 5 meses inteiros de 2020 ainda pela frente, comprometa-se com uma meta por mês e comece a saciar esse apetite novamente.

2. Cerque-se de pessoas otimistas

Você nunca mudará 2020 enquanto estiver reclamando e gemendo com o Pedro pessimista da contabilidade. Tudo o que ele quer falar é o que pode acontecer e o pior cenário, antes de voltar para casa e procurar no Google as “causas mais comuns de morte em homens de 35 a 52 anos”.

Ele é um drenador de energias. Sim, é ruim. Sim, é injusto. Sim, era para ser o seu ano. Mas não, a catástrofe infinita não vai motivar ou ajudar você.

Da mesma forma, esteja ciente do Carlos positivo do marketing. Ele está agindo como se nada de ruim estivesse acontecendo e vendo tudo como um presente.

A falsa positividade é um desvio emocional e, quando nos cercamos de Carlos, muitas vezes podemos nos sentir envergonhados por sentir nossa decepção ou culpados por não usar nosso tempo no confinamento para acertar todas as artes e ofícios.

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(Créditois: Getty Images/iStockphoto)

Encontre as pessoas otimistas. Elas estão aceitando a situação no momento e reconhecem que é difícil. Mas elas têm fé no futuro e acreditam que no final ficaremos bem.

Estas são as pessoas que reservam espaço para você quando você está tendo um dia ruim, e o encorajam quando você está tendo um bom dia.

3. Abrace a incerteza

Nenhum de nós tem uma bola de cristal, pelo menos não precisa. A incerteza faz parte da vida e isso não é novidade.

O Coronavírus acaba de destacar o que já sabíamos intrinsecamente – que nada é certo e o controle que pensávamos ter era apenas uma ilusão. Como isso nos ajuda a reverter nosso ano?

Bem, em vez de tentar controlar tudo ao seu redor e atribuir sua felicidade às circunstâncias externas de uma certa maneira, adote uma abordagem mais relaxada. O que você pode controlar? (dica; não é o vírus, a economia, outras pessoas ou quase qualquer coisa que você gostaria de poder).

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(Créditos: Getty Images)

Mas o que você pode controlar é sua mentalidade, o quanto você se exercita, o que se permite assistir na mídia, quanto tempo passa nas redes sociais, as conversas que tem, as coisas que lê e o que come.

Você pode encontrar tanta certeza nas coisas simples de sua própria vida, que permite que você se sinta mais confortável na incerteza mais ampla de estar vivo.

Claro, faça planos, mas não atribua toda a sua felicidade ou valor à sua execução.

4. Seja grato

Eu vejo você revirando os olhos para o treinador de mentalidade dizendo para você ser grato pelo que você tem. E eu entendo totalmente.

Mas isso não significa que ainda não falemos sobre isso. Por quê? Porque é uma coisa importante. Se você quiser passar bem pelo resto deste ano, comece sendo grato pelo que tem agora. Não acredita que pode ser tão simples?

Em seguida, verifique o trabalho de Robert Emmons, especialmente Obrigado! Como a nova ciência da gratidão pode torná-lo mais feliz.

5. Os destinos são superestimados

Quem precisava de férias de três semanas na Europa, afinal? Bem, na verdade eu, mas acho que abordei isso no ponto ‘1’ – é uma perda de tempo viver no que não aconteceu.

Você ainda pode amar a sua vida, onde quer que esteja.

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(Créditos: Getty Images)

Quando se trata de dar a volta por cima em 2020, realmente vale lembrar que o destino nunca é o prêmio. É a jornada que conta.

A maioria de nós não vai acabar marcando nossas metas originais para 2020, mas alguns de nós serão capazes de refletir sobre este ano e dizer que foi o ano em que aprendemos sobre resiliência, amizade e fé.

E essa jornada de aprendizado sobre si mesmo é ainda mais poderosa do que nos gabar de que comíamos baguetes na França.

Traduzido e adaptado por equipe O Mapa da Mina.

Fonte: Honey Nine

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