O que seus sonhos realmente significam, de acordo com um especialista em sonhos

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Esteja você voando, seus dentes caindo ou tentando (mas falhando) fugir de um predador, a maioria de nós tem dedicado muito tempo tentando dar sentido aos nossos sonhos.

Nosso subconsciente está tentando nos dizer algo? É o nosso cérebro arquivando informações? Ou é uma metáfora para algo grande acontecendo em nossas vidas?

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Ian Wallace, um proeminente psicólogo dos sonhos do Reino Unido, disse ao Coach Nine que os sonhos são, na verdade, uma combinação dos três – e certamente não se trata de misticismo ou de ser vidente.

“Um sonho é como você se imagina”, explica ele. “É como você imagina a pessoa que foi e como imagina a pessoa que gostaria de ser.”

Wallace cita uma pesquisa que mostra que pelo menos 98% do que vivenciamos todos os dias acontece inconscientemente – é nosso cérebro absorvendo o assento azul do trem, a senhora coçando o rosto e o som da porta batendo, sem que nosso cérebro consciente prestasse atenção.

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“Em média, um ser humano processa conscientemente cerca de 40 pensamentos por minuto – mas, inconscientemente, estamos processando entre 10 e 11 milhões de informações por minuto”, explica ele.

Nosso subconsciente se apega a essas informações ao longo do dia. Então, quando você adormece, a fase de sonho do sono tenta dar sentido a isso.

Na verdade, Wallace descreve o sonho como a “selfie definitiva”. “É muito focado em si mesmo e você está tentando se entender”, diz ele.

Foto: (reprodução/internet)

Sonhando dentro do cérebro

A perspectiva de Wallace sobre os sonhos deriva de uma pesquisa feita pelo psicanalista e neuropsicólogo Mark Solms, que Wallace diz ter usado um scanner na década de 1990 para observar a atividade cerebral das pessoas enquanto elas sonhavam.

“As três partes principais que estão ativas quando você está sonhando são o sistema límbico, que é como você processa as emoções; o córtex pré-frontal, que é sobre imaginação e como você cria histórias; e o prosencéfalo medial, que é sobre como você preenche as necessidades “, Explica Wallace.

Há um debate dentro dos círculos psicológicos sobre a natureza do sonho, com pesquisadores como o psiquiatra de Harvard, Dr. Allan Hobson, argumentando que sonhar é na verdade uma função de computador que ajuda o cérebro a “aquecer seus circuitos” em antecipação às visões, sons e emoções que experimentamos quando nós acordamos.

“Isso ajuda a explicar muitas coisas, como por que as pessoas esquecem tantos sonhos”, disse Hobson ao The New York Times.

“É como correr; o corpo não se lembra de cada passo, mas sabe que se exercitou. Foi ajustado. É a mesma ideia aqui: os sonhos estão ajustando a mente para a percepção consciente.”

Mas Wallace discorda, argumentando que nossos cérebros são muito mais complexos do que qualquer máquina e que os sonhos são a chave para entender nossa verdadeira natureza, se pudermos aprender a traduzir as imagens frequentemente abstratas.

Veja mais: MIT cria dispositivo que pode manipular sonhos

Compreendendo metáforas de sonho

Podemos presumir que as metáforas são ferramentas literárias inteligentes usadas para animar um bom livro, mas Wallace diz que elas são, na verdade, um dos princípios-chave de como nosso cérebro funciona.

Wallace analisou mais de 200.000 sonhos e escreveu o livro The Top 100 Dreams e diz que existem metáforas universais que as pessoas usam automaticamente em todo o mundo.

É a maneira como associamos calor com conforto e frio com solidão (que Wallace diz que decorre de nos sentirmos aquecidos e confortáveis ​​quando nossos pais nos abraçavam quando crianças) e a forma como comparamos estar no banco do motorista de um carro simbolicamente com estar no controle.

“O segundo sonho mais comum é a queda de dentes, mas não tem nada a ver com dentistas”, explica Wallace. “É uma questão de poder e confiança porque você tende a mostrar seus dentes na vida acordada em duas ocasiões principais – ou quando você está feliz e sorrindo ou com raiva e rosnando um pouco.”

Na verdade, Wallace diz que os franceses descrevem pessoas muito ambiciosas como tendo dentes grandes.

Wallace diz que nossos cérebros usam nossos corpos e a paisagem circundante para fazer símbolos poderosos em nossos sonhos.

“Pode parecer uma história bizarra que você está criando, mas se trabalhar com as imagens, geralmente encontrará uma mensagem poderosa para si mesmo”, diz Wallace.

Armazenamento para o futuro

Os sonhos não oferecem apenas percepções sobre nosso estado emocional – eles também servem para incorporar memórias para uso futuro em potencial.

“A fase de movimento rápido dos olhos é um momento em que estamos descobrindo onde arquivar memórias e nos livrar das memórias de que não precisamos mais. A parte racional do cérebro é desativada para que tenhamos nossos pensamentos mais criativos”, o cientista do sono Dr. Carmel Harrington disse ao Coach Nine.

Aproveitando ao máximo seus sonhos

Wallace diz que um dos presentes mais poderosos que podemos dar a nós mesmos é aprender a lembrar de nossos sonhos e depois analisá-los, em busca de percepções sobre nós mesmos.

Ele sugere o uso de uma técnica chamada Will, Still, Fill.

“Esta noite, quando você for para a cama e deitar a cabeça no travesseiro, diga a si mesmo: ‘Esta noite eu vou me lembrar de um sonho ou parte de um sonho’”, diz ele.

“Quando você acordar, ainda completamente deitado – não converse com seu parceiro, olhe para o relógio ou mesmo mexa os dedos dos pés, porque assim que você se mover, as imagens do sonho começarão a desaparecer. As imagens do sonho podem estar apenas em estática imagens, mas conforme ele volta, você preenche as lacunas entre as imagens. ”

Depois de ter uma visão clara do que aconteceu durante a noite, você pode começar a entender por que criou essas imagens.

“Você cria tudo o que experimenta no sonho e faz isso como uma forma de entender quem você realmente é, o que você realmente precisa e no que realmente acredita”, diz Wallace. “Você está continuamente usando seus sonhos para construir experiência de vida e entender suas expectativas – você está fazendo algo neurológico muito poderoso.”

Traduzido e adaptado por equipe O Mapa da Mina.

Fonte: Coach Nine, The New York Times

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