É seguro correr ao ar livre durante o surto de coronavírus?

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Para onde quer que você olhe, somos incentivados a praticar o distanciamento social. Ficar preso dentro de casa o dia todo, especialmente se você estiver trabalhando em casa, é fácil enlouquecer.

É seguro correr ao ar livre durante o surto de coronavírus?
Foto: (reprodução/internet)

Se você está evitando sua academia por causa de todas as pessoas suadas e cheias de germes lá, você pode estar perdendo todos os seus treinos também.

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Então, qual é o problema em correr? Isso quebra as regras de distanciamento social?

Dois especialistas avaliaram a questão atual, ambos julgando que não há problema, desde que você siga a prática recomendada para o distanciamento social.

Na verdade, é provavelmente uma boa coisa começar a fazer, mesmo se você não for um corredor regular.

“Eu acho que é realmente importante conseguir fazer nossos exercícios, mesmo que não possamos ir para a academia”, disse Crystal Watson, uma acadêmica sênior do Centro Johns Hopkins para Segurança de Saúde que se concentra na preparação para a saúde pública, ao Today. “É uma maneira maravilhosa de manter a saúde física e mental.”

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É seguro correr ao ar livre durante o surto de coronavírus?
Foto: (reprodução/internet)

O Dr. Saad Omer, diretor do Instituto de Saúde Global de Yale e professor de doenças infecciosas na Escola de Medicina de Yale, incentiva a corrida, desde que não seja um local movimentado. “Distanciamento social não significa distanciamento da natureza. Saia, contanto que tenha distância.”

Mantenha uma distância de 1,5 metro entre você e qualquer outra pessoa que encontrar. Se precisar tossir, faça isso no cotovelo. Certifique-se de lavar bem as mãos ao voltar para casa e evite o desejo de tocar.

Correr, ou mesmo caminhar, ao ar livre é uma opção muito mais saudável do que ir à academia ou a uma aula de ginástica.

“Sabemos que existe um raio onde as gotículas se acomodam nas superfícies e as pessoas as tocam”, acrescentou o Dr. Omer.

“Ao ar livre, quando você está correndo e se movimentando, isso é diferente. Você não está tocando nas coisas… Para o bem da comunidade e de seus entes queridos, é melhor evitar lugares onde você está tocando as coisas.”

Mas não se desespere: se você realmente odeia correr, existem outras maneiras de ficar em forma sem sair de casa.

Experimente uma rotina de exercícios em casa, para a qual não precisa de nenhum equipamento, apenas uma ligação à Internet!

Traduzido e adaptado por equipe O Mapa da Mina.

Fonte: Coach Nine

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