Conheça técnicas para ajudar o seu bebê a dormir

Ser mãe pode ser um grande e difícil desafio, principalmente as mamães de primeira viagem. Muitas delas, acabam tendo que lidar com muitas tarefas no dia a dia e uma dessas grandes barreiras é o sono do bebê. Essa é uma das questões mais delicadas de toda a maternidade, junto à amamentação.

Para os que já passaram por essa fase, é simples falar que é algo fácil, mas não é assim que acontece no cotidiano de algumas famílias. Então, por esse motivo, nós separamos algumas dicas para te auxiliar com seu bebê e pode ser que algumas delas funcione ou não, mas o importante é que você tente.

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Foto: (reprodução/internet)

Separamos 5 dicas testadas e aprovadas para ajudar o seu bebê dormir melhor. Quase todas elas dizem respeito ao sono noturno. Porém, podem ser ajustadas as sonecas diurnas. Confira as sugestões e veja qual se encaixa mais no seu dia à dia.

Dicas para ajudar o bebê a dormir

Rotina para sono noturno

Como todo ser humano, o bebê deve ter uma rotina de sono para que o organismo esteja descansado e em dia com o sono. É importante que você crie um costume para que futuramente se torne um hábito e não haja mais esforço para que essas funções aconteçam.

Ou seja, para que o bebê tenha o costume de dormir às 21hs, é necessário que você o coloque sempre para dormir esse horário. Com o passar do tempo ele terá o hábito de sempre dormir essa hora e não será mais preciso que você insista que ele durma. Esse tipo de ação, auxilia não só no sono, como também na alimentação, banho e muitas outras tarefas do dia à dia.

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Saiba a hora exata de colocar o bebê para dormir

Deixar o bebê definir a hora de dormir ou acabar colocando ele para dormir tarde, prejudica não só o sono. Este é um dos maiores erros que os pais cometem. Alguns optam por essa alternativa, na expectativa de que o neném irá acordar mais tarde, mas isso não funciona na prática.

Quando a criança passa do horário de dormir, ela certamente já estará no ápice de seu cansaço e provavelmente irá lutar contra o sono. O correto, deveria ser encontrar a hora exata em que o bebê está com sono, o que geralmente acontece na hora que o sol começa a se por, ou próximo disso. E assim, levá-lo para a cama.

Brincadeiras devem ser durante o dia

Os bebês, costumam ser bastante enérgicos durante o dia. E por consequência, à noite estão cansados e tendem a dormir melhor. Detalhe: esse cansaço é físico, fruto de atividades que são realizadas e não um cansaço por falta de sono diurno.

O cansaço por falta de sono diurno, tende a atrapalhar o noturno. Além disso, a ideia é não estimular demais o bebê para que ele se canse. Dê liberdade para que a criança se divirta na medida certa e, por ventura, acabe se cansando de forma natural e saudável.

Alimentação adequada é importante para a criança

Os bebês que comem adequadamente durante o dia tendem a dormir melhor durante a noite e não acordam com fome. O ideal é que o jantar, seja servido normalmente entre as 17hs e as 18hs, sendo uma refeição completa e que faça o bebê estar satisfeito.

Prepare o ambiente

É importante que o bebê descanse o tempo necessário. Um ambiente seguro e confortável é essencial para que tudo coopera para esse descanso. Opte por ajustar a temperatura, coloque canções de ninar e busque um conforto maior. Dê um banho no bebê, afinal é importante que ele esteja completamente relaxado para este momento.

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