5 maneiras de se lembrar que ainda é humano durante o home office

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Trabalhar em casa pode parecer o sonho, mas é surpreendente como é fácil encontrar-se profundamente em uma rotina de má qualidade. Felizmente, alguns ajustes divertidos para o seu dia podem ter um grande impacto.

Fomos ao Instagram para perguntar aos leitores do 9Honey sobre suas melhores estratégias de enfrentamento para o home office, para que todos possamos sentir como humanos funcionando novamente.

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5 maneiras de se lembrar que ainda é humano durante o home office
(Créditos: Getty Images)

1. Recupere seu trajeto

“Inicialmente, pensei que dormir era uma grande vantagem do home office”, diz Jess Chandra, que rapidamente aprendeu que sair da cama e ir direto pra frente do laptop, não é tão agradável quanto ela esperava.

Depois de algumas semanas sentindo mal por causa de seus atrasos, Jess decidiu usar seu tempo para algo mais útil – fazer caminhadas antes e depois do trabalho.

“Eu precisava de ar fresco e de fazer uma pausa, porque quando você está trabalhando em casa, você pode realmente trabalhar o tempo todo, pois não há limites para a vida profissional”, explica Jess.

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A mudança de cenário e atividade física é uma maneira inteligente de sinalizar ao seu cérebro que você está trocando de marcha, o que é importante quando você não consegue escapar do estresse ou da ansiedade do trabalho.

Se a caminhada não o excitar, os leitores da 9Honey usam esse tempo extra de deslocamento para exercícios on-line em casa.

Alguns adoram ioga no YouTube e outros encontraram felicidade nos exercícios de dança ao vivo do IG.

2. Encontre pequenos rituais que iluminam você

Alguns colocam uma máscara facial na hora do almoço, para garantir que eles descansem da mesa, outros os usam conforme necessário, como Carina Rossi, que usa máscaras de skin care diariamente.

Outros atos que invocam a sanidade envolvem: conversar com animais de estimação como se fossem colegas de trabalho, ouvir podcasts enquanto se preparavam pela manhã, fazer uma rotina adequada de cuidados com a pele antes do trabalho, mini-tratamentos de spa e tomar um bom banho.

“Acho os banhos tão calmantes, e entrar na banheira costuma ser o meu primeiro impulso, se me sentir emocionalmente fora de ordem”, diz Kahla Preston.

“Há algo reconfortante na água morna, na solidão e em dedicar um pouco de tempo a deitar e refletir sobre coisas ou ler um livro”, acrescenta Kahla.

3. Faça bebidas quentes com frequência

Muitos nos disseram que ainda fazem passeios diários para comprar seu café, mas outros começaram a apreciar uma boa bebida caseira.

“Minha rotina é basicamente centrada na minha ingestão de café”, diz Josephine Parsons, da French Press, admitindo que terá três intervalos ao meio-dia.

Pode parecer um consumo sólido de cafeína (sempre há chá ou descafeinado), mas há mais nesse ritual do que beber uma bebida quente.

“É realmente difícil lembrar-se de se levantar e se movimentar quando você é sua única empresa durante o dia, então minha ingestão insana de café é um método para me afastar do computador por apenas alguns minutos”, diz ela .

4. Saia de seus pijamas

É tão simples, mas trocar de roupa do dia foi uma das respostas mais comuns, a como as pessoas continuam funcionando como seres humanos enquanto trabalham de casa.

Não há problema em trapacear um pouco: “Usar um blazer nas chamadas de zoom me ajuda a me sentir bem, mesmo que eu esteja usando calças de pijama no fundo” disse um seguidor

Uma mudança de roupa também é eficaz no final do dia. Jess usa sua caminhada às 17h como uma desculpa para mudar de roupa, realmente levando a transição do trabalho para o lazer.

“É uma troca de roupa que significa ‘o trabalho acabou!'”, Diz Jess. “É um ato pequeno, mas funciona”.

5. Organize seu espaço

Bianka Farmakis sempre gostou de organizar, e achou seu talento útil para manter o foco enquanto faz home office.

Mesmo que você não goste de Marie Kondo, um espaço claro e organizado demonstrou melhorar o foco e a produtividade.

“Comecei a organizar as coisas na minha mesa – todos os livros, artigos de papelaria, meu laptop e teclado”, diz Bianka.

“Parece ridículo, mas há algo sobre as linhas, que me fazem sentir como se todas as engrenagens girando na minha cabeça fossem claras.”

Traduzido e adaptado por equipe O Mapa da Mina.

Fonte: 9Honey

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